Nhịn ăn giảm cân – nhưng sẽ gây nguy cơ tích mỡ cao??? Nhịn ăn giảm cân – nhưng sẽ gây nguy cơ tích mỡ cao??? Với niềm mong mỏi giảm cân nhanh chóng, nhiều bạn trẻ vẫn chọn ăn rất ít hoặc nhịn ăn. Các bạn nào chưa thử qua phương pháp này, vẫn có thể thử nếu bạn chắc rằng bạn thuộc tuýp người có cơ địa khó xuống cân, vì sẽ rất khả quan. Tuy nhiên, hãy quyết định sau khi bài viết này kết thúc nhé! Nhịn ăn giảm cân – gây rụng tóc, hôi miệng, nguy cơ tích mỡ… Sau một thời gian nhịn ăn hoặc ăn rất ít (tối thiểu là 1 tuần), năng lượng dự trữ bên trong cơ thể bạn sẽ bị cạn kiệt. Bạn bắt đầu rời vào giai đoạn mất dần phản xạ và nhận thức thiếu nhạy bén. Tiếp diễn sau đó là: Các tế bào thần kinh sẽ bị rối loạn vì não bị thiếu nguồn năng lượng chính do lượng đường trong máu xuống quá mức cho phép. Có thể dẫn đến hôn mê và tử vong nếu không được phát hiện kịp thời và điều trị tích cực. Nguy cơ các bệnh về đường tiêu hóa đặc biệt là nhiễm khuẩn kỵ khí gây viêm ruột hoại tử sau khi ăn uống trở lại. Làm chậm quá trình trao đổi chất. Khi có dấu hiệu không đủ chất dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại để ưu tiên giữ năng lượng cho cơ thể. Và hơn hết có thể gây nguy cơ cơ thể sẽ tích trữ mỡ lại. Hơi thở hôi. Ketone là chất gây hơi thở hôi được sinh ra trong điều kiện cơ thể không đủ cacbonhydrate để tạo năng lượng. Da trở nên cực kỳ khô và bong tróc nếu chúng ta nhịn ăn thường xuyên Protein là thành phần giúp tóc phát triển và chắc khỏe, nhịn ăn sẽ làm thiếu hàm lượng protein. Tóc sẽ mỏng đi và dễ gãy rụng. Mất khối lượng cơ thể. Các bạn đừng tưởng nhầm khối lượng với trọng lượng cơ thể. Khi mất khối lượng cơ thể các cơ bắp sẽ nhão và tích mỡ. Thiếu dưỡng chất. nhiều loại vitamin, khoáng chất cũng sẽ bị giảm theo chế độ ăn của bạn, dẫn đến loãng xương và thiếu máu. Uể oải là tình trạng dễ thấy nhất khi nhịn đói, khiến bạn cũng không thể hoạt động nhiều. Theo dõi cân nặng thường xuyên – chìa khóa vạn năng của cuộc sống lành mạnh Bước 1: Hãy dành 30 phút để tìm hiều và nghiên cứu các thực đơn giảm cân khoa học phù hợp với bạn Bước 2: sắm cho mình một chiếc cân sức khỏe điện tử ariranglife đảm bảo đây là cân sức khỏe chính xác. Bước 3. Nghiêm túc thực hiện chế độ ăn uống đã đề ra kết hợp tập thể dục mỗi ngày. Bước 4. Kiểm tra cân năng thường xuyên với cân sức khỏe điện tử. Quan sát cân nặng thường xuyên sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ thể của mình, giúp điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý hơn.Hãy giảm cân có hiểu biết – Sống lành mạnh vì chính mình!
